Träning som passar dig
Ett personligt program utifrån dina mål och din erfarenhet. Du följer passen och loggar din träning i DRIV – hemma eller på ditt gym.
Personlig onlinecoachning
Träna vidare.
Med Denise.
Jag hjälper dig med träningen, kosten och att få det att fungera i vardagen. Du får en personlig plan och kontakt med mig i DRIV.
Träna med DeniseVi pratar om upplägg och pris innan du bestämmer dig.
Det här får du hjälp med
- Personlig träning
- Stöd med kosten
- Kontakt i DRIV
Det här får du hjälp med
En plan att följa.
Någon att fråga.
Vi utgår från vad du vill uppnå, hur du tränar idag och vad som får plats i din vecka.
Stöd med kosten
Ett kostupplägg som passar dina mål och din vardag, med recept, matlogg och stöd i DRIV.
Mer om kostenKontakt och uppföljning
Skriv till mig i chatten och berätta hur det går i dina check-ins. Vi följer upp träningen och anpassar upplägget när du behöver det.
Svep mellan vyerna. Tryck på en bild för att förstora.
Så kan det se ut i DRIV. Bilderna visar fiktivt exempelinnehåll.
Hur har veckan gått? Med dina check-ins får vi ett underlag för att följa upp och planera vidare.
Kosten är också en del
Mat som funkar
i din vardag.
Du ska kunna få ihop både träningen och maten. Jag hjälper dig att hitta ett upplägg som passar dig, och i DRIV har du planen och verktygen nära till hands.
Med Denise
Ett kostupplägg för dig
Vi utgår från dina mål, dina matvanor och vad du tycker om att äta. Tillsammans hittar vi ett kostupplägg och rutiner som fungerar i din vardag.
I DRIV
Recept, kostplan och matlogg
Hitta recept, läs din kostplan och registrera dina måltider i appen. Matloggen ger dig överblick över dagen och hjälper dig att se dina vanor över tid.
Tillsammans
Stöd längs vägen
Ställ frågor om maten i chatten och berätta vad som fungerar eller känns svårt. Vi följer upp och justerar upplägget tillsammans.
Din coach
Denise.
Med dig i vardagen.
Du kanske känner mig från gruppträningen eller PT-passen på Core. Här coachar jag dig online, med fokus på din träning och dina mål.
Jag vill hjälpa dig att veta vad du ska göra när du ska träna, hitta kontinuitet och ha någon att bolla med när vardagen ändras.
Jag bor i Spanien och gästar fortfarande Core när jag är i Sverige. Genom DRIV håller vi kontakten och följer din träning även när vi är på olika platser.
Vi hörs! / Denise
Så kommer du igång
Vi börjar
med dig.
Vad vill du få ut av din träning? Berätta lite om dig så hör jag av mig.
Skicka ett hej
Lämna dina kontaktuppgifter. Berätta gärna vad du vill ha hjälp med.
Vi pratar om ditt upplägg
Du får veta vad som ingår och vad det kostar innan du bestämmer dig.
Vi kommer igång i DRIV
När vi har hittat rätt upplägg får du din plan och vi börjar jobba tillsammans.
Bra att veta
Innan vi
kommer igång.
Behöver jag träna på ett gym?
Nej. Du kan träna hemma eller på det gym du väljer. Vi anpassar programmet efter vad du har tillgång till. Onlinecoachningen är ett separat upplägg; gymmedlemskap ingår inte.
Tränar vi tillsammans på videosamtal?
Du följer ditt träningsprogram på egen hand. Vi har kontakt och följer upp via DRIV. Innan du börjar går vi igenom hur kontakten fungerar och vilken uppföljning som ingår i ditt upplägg.
Är du fortfarande en del av Core?
Ja! Jag bor i Spanien och håller inte längre fasta gruppträningspass, men gästar Core när jag är i Sverige. Onlinecoachningen gör att vi kan fortsätta jobba tillsammans även mellan besöken.
Vad kostar coachningen?
Vi går igenom vad som passar dig, vad som ingår och vad det kostar när vi hörs. Intresseanmälan är ett första steg – du bestämmer dig efter att du har fått informationen.
Jag är redan klient – var loggar jag in?
Du använder din app som vanligt. Logga in i DRIV här.